Thực ra, người béo không phải đã là người có sức khỏe. Bởi vì, một người béo chỉ có thể cho thấy lượng mỡ tích trữ trong cơ thể anh ta nhiều hơn so với người khác mà thôi. Lực sỹ tiến hành các hoạt động, dùng sức nhấc bổng vật nặng lên cao là nhờ vào cơ thể chuyển hoá thành phần dinh dưỡng trong thức ăn thành năng lượng. Sau đó, nó được cung cấp cho các bộ phận của cơ thể, khiến cho cơ bắp săn chắc, linh hoạt, có thể co giãn. Lực sỹ tiến hành được các động tác không phải vì có nhiều mỡ.
Lượng mỡ trong cơ thể người béo nhiều hơn so với người gầy là bởi vì họ ăn quá nhiều, vượt quá mức nhu cầu của cơ thể. Lượng thức ăn không được sử dụng sẽ chuyển hoá thành mỡ và tích trữ lại trong cơ thể. Nó là nguồn năng lượng chủ yếu khi cơ thế vận động trong thời gian dài. Các loại vận động trong thời gian ngắn như cử tạ, vật v.v... lấy năng lượng chủ yếu từ chất đường. Do đó, mỡ không phải là nhân tố cho ta sức mạnh. Ngược lại, lượng mỡ quá nhiều vận động sẽ khó khăn hơn. Điều quan trọng là các chất mỡ sẽ bám vào thành mạch, khiến cho mạch máu bị cứng và gây ra nhiều bệnh.
Để trở thành một lực sỹ thực sự, không chỉ phải ăn nhiều những thức ăn giàu chất dinh dưỡng mà còn phải tiến hành tập luyện có kế hoạch, làm cho cơ bắp săn chắc lại. Như thế, cơ thể chúng ta mới vừa mạnh khoẻ vừa to lớn.
